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La duración de una sesión de terapia varía, pero generalmente es de 45 a 60 minutos. La frecuencia de las sesiones depende de tus necesidades individuales de cada persona, la gravedad de los problemas y los objetivos que se establezcan. Cómo realizarás ejercicios y recomendaciones, estos definirán los tiempos de visitas. Estableceremos objetivos claros y medibles, así podremos ver el progreso de la terapia. Tendrás que participar activamente en las sesiones, compartiendo tus pensamientos y emociones de manera abierta.

La terapia te guía en la resolución de problemas específicos equipándote con técnicas para conocerte mejor y trabajar en cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que no te benefician. Seguirás un proceso valioso que implica autoexploración, autorreflexión y acción. Identificando tus valores personales y lo que es realmente importante para ti. Vivir de acuerdo con tus valores te llevará a un mayor crecimiento y satisfacción, además de superar obstáculos. Tomarás decisiones más saludables y tomarás el control de tu vida. Logrando metas que impulsarán tu crecimiento.

No, no es necesario conocer la causa exacta de tu sufrimiento para buscar ayuda en terapia. Estoy capacitada para ayudarte a explorar y comprender las fuentes de tu sufrimiento, incluso si no las tienes completamenteidentificadas. En realidad, muchas personas acuden a mi terapia sin conocer la causa subyacente de sus problemas emocionales o mentales. Te puedo ayudar a comprender si sientes emociones abrumadoras, como tristeza, ansiedad o confusión, pero no sabes por qué. Si te encuentras atrapada en patrones de comportamiento negativos o destructivos y no comprendes de dónde vienen. Las dificultades en las relaciones personales, ya sean en pareja, familiares o sociales, a menudo no se reducen a una causa única y evidente. En definitiva no es necesario tener una causa de sufrimiento para trabajar en tu desarrollo personal.

Sabrás que la terapia está funcionando desde la primera sesión, conociendo aspectos de tu vida que tenías ocultos, descubriendo conflictos y debilidades que se destapan. Durante el progreso de tu terapia experimentarás cambios positivos e irás notando señales como el alivio de síntomas disminuyendo su intensidad y frecuencia. Tendrás mayor autoconciencia sobre tus pensamientos, emociones y comportamientos. Te aceptas como eres con tus fortalezas y debilidades. Notarás como adquirir habilidades para lidiar con los conflictos que se te presentan en la vida diaria. Además adquirirás más control sobre tu vida y las decisiones que tomes. El progreso en terapia es gradual e iremos evaluando y ajustando el enfoque según lo que vaya aconteciendo en las sesiones.

Sí, la confidencialidad es esencial en la terapia. Todo lo que compartas se mantendrá en estricto secreto. La confidencialidad es una parte esencial de la relación terapéutica y se rige por regulaciones éticas para proteger tu privacidad. Puedes sentirte seguro de que tus pensamientos, emociones y experiencias están protegidos en mi entorno.